Hozzávalók 4 adaghozWP_000586

4 közepes méretű pisztráng

2 kisebb cukkíni

200 g köles

Bors

400 ml húsleves

 

Elkészítés

A cukkínit felkarikázzuk és egy jénaiba tesszük. A halat sózzuk és borsozzuk, majd mind a két oldalát kevés olajban átforrósítjuk. A halakat a cukkínire fektetjük, megszórjuk mandulával és alufóliával lefedve 30 percig sütjük 190 fokon.

A kölest húslevesben megfőzzük és az elkészült hallal együtt tálaljuk.

 

Egy adag étel tápanyagtartalma

Energia Fehérje Zsír Szénhidrát
439 kcal 50 g 8 g 41 g

 

 

 

Hozzászólások